僵直性脊椎炎舒緩 指南：居家必學的運動、熱療與生活姿勢調整整合方案
僵直性脊椎炎如何舒緩？本文提供僵直性脊椎炎患者的全方位舒緩指南，包含專業推薦的規律運動與伸展動作、熱敷按摩技巧、正確姿勢調整方法，以及抗發炎飲食建議，幫助你有效管理症狀，提升生活品質！
熱敷與按摩技巧
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