僵直性脊椎炎運動全攻略：緩解疼痛、改善活動度的實用指南
這篇專為僵直性脊椎炎患者設計的運動指南，詳細介紹適合的運動類型、實用計劃與注意事項。從伸展到強化運動，幫助您緩解疼痛、維持關節靈活性，改善日常生活品質。內容包含常見問題解答與個人經驗分享，提供全面實用資訊。
慢性病管理
僵直性脊椎炎發炎指數全攻略：檢測、解读與實用管理方法
本文全面解析僵直性脊椎炎發炎指數，包括常見檢測方法如CRP和ESR、正常範圍解读、指數過高的應對策略，以及透過飲食、運動和藥物降低發炎指數的實用技巧。附有常見問題解答和真實案例分享，幫助患者有效監控病情，提升生活品質。內容深入淺出，適合剛診斷或長期病友參考。